Labumi.id, Baik Anda berlatih untuk maraton atau berolahraga hanya agar tetap bugar, sepatu yang bagus dan tepat sangatlah penting. Sepatu yang tepat tidak hanya memberikan alas bedak yang layak untuk seluruh tubuh Anda tetapi juga dapat membantu mencegah cedera seperti shin splints atau sakit punggung saat Anda berolahraga. Karena sepatu lari jelas bukan skenario “satu ukuran cocok untuk semua”, tidak diragukan lagi ada pasangan yang sempurna hanya untuk Anda. Jadi, untuk membantu Anda memilih sepatu kets yang benar, kami telah menyusun panduan singkat dengan beberapa kiat ahli.
Berbelanja Di Malam Hari
Hal pertama yang pertama, sebelum Anda memutuskan untuk pergi berbelanja, yang terbaik adalah mencobanya di kemudian hari. Bingung kenapa? Nah, seiring berjalannya hari, kaki kita cenderung membengkak, artinya bila Anda melakukan olahraga yang sama terjadi juga. Inilah sebabnya mengapa sangat ideal untuk memasang sepatu saat kaki Anda berada pada posisi terbesar. Orang yang berbelanja sepatu kerja pada pagi hari umumnya merasa sepatu mereka terlalu ketat atau sangat tidak nyaman.
Gunakan The Rule Of Thumb
Menggunakan ibu jari Anda saat berbelanja sepatu kets mungkin hanya salah satu hal yang paling berguna. Mari kami jelaskan, jadi setelah Anda mencoba sepatu yang Anda inginkan, pastikan ada sekitar 3 / 8-1 / 2 inci antara bagian depan jempol kaki Anda dan ujung sepatu (kira-kira selebar ibu jari). Selain itu, tumit harus relatif pas – tetapi tidak terlalu ketat, cukup sehingga tumit Anda tidak terlepas saat Anda berjalan. Bagian atas sepatu yang melewati bagian atas kaki Anda harus kompak dan aman.
Selalu Bawa Kaus Kaki Anda Sendiri
Tips ini adalah sesuatu yang sering dilupakan banyak orang. Saat Anda memutuskan untuk berbelanja sepatu kets, ingatlah untuk membawa kaus kaki, yang biasanya akan Anda pakai untuk berlari atau berolahraga. Ini akan membantu Anda mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang bagaimana sepatu itu akan pas. Juga, tidak ada yang benar-benar ingin menggunakan kaus kaki yang telah digunakan pelanggan lain sebelumnya, bukan? Selain itu, jika Anda memakai ortotik, Anda harus membawanya juga.
Kapan Anda Mengganti Sepatu Anda?
Sebagai aturan umum, Anda harus mempertimbangkan untuk mengganti sepatu lari Anda setelah sekitar 400 hingga 500 mil. Namun, ada juga beberapa alasan lain mengapa Anda harus membuang sepatu kets Anda. Beberapa di antaranya termasuk, ketika Anda merasa sepatu Anda tidak terlalu suportif atau nyaman, atau bahkan ketika jari kaki Anda menembus kotak jari kaki dan bagian depan sepatu Anda robek. Bergantung pada gaya lari Anda dan seberapa aus sepatu Anda, banyak ahli mengatakan bahwa Anda berbelanja sepasang pelari baru lebih cepat daripada nanti. Melanjutkan olahraga dengan sepatu yang terlalu sering digunakan juga dapat menyebabkan banyak kerusakan pada tubuh serta meningkatkan risiko cedera pada kaki, tungkai, panggul, dan punggung. (Red)
